产后抑郁怎么办 怎样缓解抑郁?

有条件可以让爸爸帮忙带孩子,让妻子多一些时间休息 。两人可以协调分工,例如谁带孩子,谁做家务 。如果只有妻子带孩子而爸爸只顾着玩手机,妻子更容易恼火 。
带孩子难免蓬头垢面,心情低落时不妨把孩子丢给老人和丈夫出去购物 。买买买最能缓解心理压力 。一段时间就买一件心仪的物品犒劳自己,毕竟带孩子是最辛苦的工作
【产后抑郁怎么办 怎样缓解抑郁?】心情不好就大哭发泄自己的情绪不要压抑自己 。孩子是自己要生的相信自己一定能把它养好,保持一些简单的爱好,例如烘培,游戏,听书,夜里起来喂奶时可以玩玩游戏聊聊天 。

    推荐阅读