柠檬水我每天都在喝 ， 它能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白作用的 ， 但是每天不可以超过1000毫升哦！
功效作用
蜂蜜柠檬水 ， 是以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品 ， 在世界范围内都有它的身影 ， 是一款广为流传的饮品 。其口感酸甜 ， 具有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 ， 还有养颜、美容等功效 。
【柠檬蜂蜜水有啥功效和作用 柠檬蜂蜜水有什么功效】1.补充能量
蜂蜜柠檬水可以为人体提供即时能量 ， 很多运动员在比赛前会喝一杯蜂蜜柠檬水来供能 。可以帮助补充血液容量 ， 充足的新鲜血液可以给大脑和身体带来更多营养 。
2.愉悦心情
国外科学实验证明 ， 导致人体经常消化不良的原因是由于胃部带正电荷的消化酶较多 ， 而柠檬酸可以迅速激活带负电荷的酶 ， 可以有效缓解脾胃失调的症状 。蜂蜜柠檬水的香味帮助人体自然放松 ， 增加快乐的情绪 。
3.促进消化
柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化 。医学界早已证实 ， 柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁 ， 消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素 。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素 ， 有助于增加小肠粘液 ， 同时帮助排出身体的毒素 。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时 ， 蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化 。
4.祛痰
更鲜为人知的是 ， 柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐 ， 饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜂蜜冲水饮 ， 可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
5.缓解便秘
比起通过吃药来缓解便秘 ， 喝一杯蜂蜜柠檬水要安全的多 ， 疗效也不错 ， 蜂蜜柠檬水有助于刺激肠胃帮助肠道运动；蜂蜜柠檬水经过肠道时 ， 会帮助肠道粘液的分泌 ， 黏液含有丰富的水分与干粪便结合 ， 使大便松软湿润 。
6.有助减肥
经常喝蜂蜜柠檬水可大大增加人体减肥的机会 。蜂蜜柠檬水除了可以清洗口腔、胃肠的有害物质外 ， 柠檬混合物中含有一种果胶纤维的成分 ， 果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质 ， 加快胃肠排毒 ， 起到减肥瘦身的作用 。
7.防治肾结石
蜂蜜柠檬水中含有大量柠檬酸盐 ， 能够抑制钙盐结晶 ， 从而阻止肾结石形成 ， 甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明 ， 常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平 ， 该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
8.强化记忆
蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C ， 能有效改善血液循环不佳的问题 。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度 。
9.美容养颜
一杯蜂蜜柠檬水对皮肤的好处多多 ， 蜂蜜柠檬的清理胃肠、净化人体功能有助于净化血液 ， 科学实验证明 ， 蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞 ， 增强皮肤抵御自然因素侵害的能力 ， 而且蜂蜜柠檬水含有大量的维生素C ， 有很好的美白淡斑的作用 。
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