如何才能减肚子 做到这3点才能看到希望
【如何才能减肚子 做到这3点才能看到希望】
1、首先 ， 要减肚子 ， 就应该只要肚子大的原因 。其实造成肚子大的元凶就是人体内多余的脂肪和毒素了 ， 而要想减掉这多余的脂肪和毒素 ， 最重要的就是要促进人体的新陈代谢 ， 加快脂肪的消化；并提高人体的肠胃功能 ， 使肠道的排毒能顺畅进行 ， 排出多余的毒素 。
2、第二点 ， 多吃些有益于消化但脂肪含量少的食物 。例如大部分的蔬菜、水果或者蜂蜜 。吃这些东西 ， 不仅仅能减肚子 ， 还对人体的其他方面有些很大的益处 ， 例如吃蜂蜜就有利于保持一个干净清爽的皮肤 。
3、第三点 ， 同时还可以多吃流食 ， 例如粥、汤水、豆浆、果汁等等食物 。减肚子的时候 ， 就怕的就是吃高热量的食物了 ， 一旦吃的热量过剩 ， 辛辛苦苦减的肚子很快就会反弹回来 ， 得不偿失 。这时候吃这些热量低的流食就再好不过了 ， 不仅热量低 ， 还有助于消化 ， 同时防止了食物在肚子里停留过久的时间 ， 引起肚子的不适 。
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