设计一个营养合理搭配的食谱
一周营养食谱
周一：早餐：牛肉粉，小面包 。蜂蜜水 。午餐：黑木耳炒小白菜，烧鱼块，酸奶 。二米饭（大米，玉米渣）晚餐：肉末豆腐，番茄蛋汤营养食谱，酸辣土豆丝 。
周二：早餐：牛奶，煎鸡蛋，面包，香蕉 。午餐：鱼香肉丝，炒豆芽夏季营养食谱，酸奶 。晚餐：凉拌金针菇，豆瓣鲫鱼，青菜肉片汤 。
周三：早餐：大蒜肉丝炒粉，豆浆，胬鸡蛋 。午餐：宫保鸡丁，清炒四季豆 。酸奶 。晚餐：参元汤，芹菜炒香干，香肠，主食加玉米馒头一个 。
周四：早餐：炒花饭，蜂蜜水，水果一个 。午餐：番茄烧花菜，排骨烧鹌鹑蛋 。晚餐：干煸调子鱼，烧茄子，蒸鸡蛋 。
周五：早餐：包子，米酒煮鸡蛋 。午餐：酸辣藕丁，红烧鸡块 。水果一个 。晚餐：筒子骨煨海带，榨菜肉丝，炒青菜 。
【设计一个营养合理搭配的食谱】周六：早餐：三鲜年糕，煎鸡蛋 。午餐，白灼基围虾，炒青菜，麻辣豆腐，青椒肉丝 。晚餐：回锅牛肉，三鲜汤，炒青菜 。
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