在健身房按照自己的计划训练，突然有人过来指点你你会怎么？
首先，我这个人是一个内向的人，并不喜欢和人接触，所以如果有人对我的运动方式进行指教 。我应该会委婉的拒绝 。毕竟运动也是一种精神享受，如果心情不好做多少运动都无济于事 。建议大家不论做任何事都要以本心出发，不要违背自己的意愿去做不开心的事 。
我觉得个人的身体情况只有自己最清楚 。自己制定的运动计划是根据个人的健康，体力，精神状态等多方面来制定的 。外人并不了解，所以没有必要随意听从任何人的意见 。如果喜欢听取他人的意见，那不如直接聘请私教对自己制定对应规范的运动计划，那样既不会担心自己的运动方式有问题，又可以了解自己的运动过程 。从而达到完美的运动效果 。
这种情况在刚健身的时候经常出现，有时候是教练过来指导一下，有时候是健身房的“老鸟” 。那个时候老胡对健身还是热情大于能力，所以谁过来指教一下，我都是乐于接受的 。因为我不懂啊！他说的对与不对我也不知道，只能通过慢慢体会去感受 。
通过几年的不懈努力，老胡也算是业余健身者当中的“高手”了，！现在通过目测也能看出来围度比普通人大很多，当然，老胡体脂偏高，细节就没有啦！
老胡一直坚持一周六练，每天1.5小时，也是分化训练，每天一个部位，做组的重量基本都不小，例如平板卧推，100kg*12次/组*6组，这个是很轻松的 。哑铃平板卧推基本是单手45kg做组的 。所以，除了健身房的私教经理（全国比赛季军），基本上没有人过来指教了 。
其实对于题主的，老胡是不反对的，愿意过来主动传授经验的人一般都是热情，无私心的人 。如果说得对，就吸取经验，如果不对，不听就是了 。无论怎样，交个朋友总是好的 。
再一个想说一说做为“老鸟”应不应该主动过去传授经验呢？我个人的经验是可以，但不要主动 。如果有人过来请教，就根据自己对问题的专业程度去解答 。如果是很肯定的，就交流一下，如果是自己也不够完全了解的，就婉转拒绝，因为不能误导别人，每个人基础不同，同样的动作和训练计划不是每个人都适合的 。最好的办法是建议他去咨询教练，因为教练最专业 。@ @头条健身
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稳住不要慌，先探清楚对方的虚实 。
哈，这其实不是什么大问题，听听也无妨 。
这种过来指点的人，可以分为两种：
第一种：健身教练、练得不错并且好为人师的肌霸
这类人群很好识别，从他们的体型、对你动作的分析等都能够看得出来 。他们能够正确指点你训练中需要注意的肌肉发力点，纠正你走形的动作 。你在心悦诚服的接受指点的同时，还可以趁势咨询自己训练中的一些疑问，让自己的训练达到更好的效果，说不定还能借机找到一个大肌霸做健身同伴，这简直就要偷着乐了 。
第二种：健身房萌新；自以为是，半瓶水晃荡的人
我有次在健身房锻炼的时候，利用引体向上的器械在做双杠臂屈伸，锻炼下胸 。
旁边一个小胖哥看我锻炼得实在辛苦，给我指示可以锻炼引体向上的动作，那个轻松 。注意，他并不知道那个引体向上的动作练得是背，更不知道我是在练胸，只是单纯觉得那个动作轻松 。我停下来跟他交流了一会儿以后，发现他只是个好心的健身房萌新，最后变成了我指点他锻炼了……
上面这个例子并不让人反感 。但确实会有不少半瓶水的锻炼者，过来“指点”你动作根本不对啊，发力不对什么的，像这种你可以判断出来的半吊子，对他们礼貌微笑点头，埋头继续练自己的就好 。
【新手去健身房刚开始应该怎么练 如何在健身房给自己制定计划】如果题主觉得困扰，不如学学我啊，有问题就直接向教练发问，自己练就全程塞耳机埋头锻炼，世界很清净(＾－＾)V 。
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