这种现象叫做既视感（别名叫海马效应、即视现象）
这种现象不是你一个人发生过，几乎所有人都有过这种现象
既视感
是一个具有通过前的现状住的感觉，这个短语在字面上翻译为“既视感” 。尽管有些人在超自然的语境中解释似曾相识，主流科学方法拒绝将似曾相识解释为“预知 ”或“预言”“相反，他们将其解释为记忆的异常，因为尽管有强烈的回忆感，但”先前“经历的时间，地点和实际背景是不确定的或被认为是不可能的 。有两种类型的似曾相识被认可：通常与癫痫相关的病理性似曾相识或者当异常延长或频繁出现或与其他症状如幻觉相关时，可能是神经或精神疾病的指标，和健康人的非病理类型特征，其中约三分之二有过似曾相识的体验 。旅行更多或观看更多电影的人比其他人更有可能体验似曾相识 。此外，人们也倾向于在脆弱的环境或高压下更多地体验似曾相识，研究表明，似曾相识的经历也随着年龄的增长而减少 。
具体现象
1、某种场景好像在何时经历过 。这种现象不仅仅只发生在陌生的环境，其实在熟悉的环境也会发生 。比如此时此刻出现的人和发生的事，也许这些人或者事情是的的确确已经发生过的，甚至是很久之前发生，也许有可能只是自己在电视或是电影中看到的某一场景，或者又因为是自己很久之前凭空想象的场景……但在我们身临其境之时便会突然觉得，此时此刻发生的事情怎么会如此之熟悉 。2、某种感觉好像在何时有过 。这种现象一般会出现在出现极端情绪，尤其是在接近失控的时候 。多体现为内心的感受，因为某件事、某个人或是某句话带来的情绪上的一系列波动，会突然让自己感到内心涌出的感觉是那么真实 。一般情绪波动到已经难以控制的地步是不会察觉的，当且只有当情绪波动至极致却自己又在努力控制，接近爆发的临界点时，才会出来的感受 。3、某个地方好像在何时去过 。这种一般会发生在陌生的地方，即当事人来到自己从未到过的地方 。
（摘自百度百科）
科学解释（目前比较有说服力的）
【似曾相识感觉的科学解释】1.分裂感知解释
如果一个人连续两次经历当前的感觉，可能会发生既视感 。第一次输入体验是短暂的，退化的，被遮挡的或分心的 。紧随其后，第二种感知可能是熟悉的，因为这个人自然地将它与第一个输入相关联 。这种机制背后的一种可能性是第一种输入体验涉及浅层处理，这意味着只从刺激中提取一些表面的物理属性 。
2.双重神经过程
1964年，波士顿退伍军人医院的Robert Efron提出，似曾相识是由信号延迟引起的双重神经过程引起的 。Efron发现大脑对输入信号的分类是在大脑左半球的颞叶进行的 。然而，信号在处理之前两次进入颞叶，一次从大脑的每个半球进入，通常在它们之间稍微延迟几毫秒 。Efron提出，如果这两个信号偶尔不能正确同步，那么它们将作为两个独立的经验处理，第二个看起来是第一个的重生 。
3.潜意识的记忆重建
对似曾相识现象的另一种可能的解释是“ 潜在意识 ” 的出现，这是学习的信息被遗忘但仍存储在大脑中的地方，类似的事件会调用所包含的知识，从而产生熟悉感，因为事件或经验经验丰富的人在过去已经经历过，被称为“ 似曾相识 ” 。一些专家认为，记忆是一个重建的过程，而不是回忆固定的既定事件 。这种重建来自存储的组件，涉及详细说明，扭曲和遗漏 。每次连续召回事件仅仅是对最后一次重建的回忆 。建议的认可感（似曾相识）涉及在当前体验和我们存储的数据之间实现良好的“匹配” 。然而，这种重建现在可能与我们之前从未经历过的“知道”的原始事件有很大不同，即使它看起来相似 。
4.基于梦想的解释
梦也可以用来解释似曾相识的经历，它们在三个不同方面有关 。首先，根据布朗（2004）的调查，一些似曾相识的经历重复了梦境中的情况，而不是醒着的条件 。20％的受访者表示他们的似曾相识经历来自梦想，40％的受访者表示他们既有现实，也有梦想 。其次，人们可能会体验似曾相识，因为他们记忆中的梦想中有一些元素被展示出来 。Zuger（1966）所做的一项研究通过研究记忆中的梦和幻觉体验之间的关系来支持这一观点，并表明存在强烈的相关性 。第三，人们可能在梦境状态下体验似曾相识，它将梦幻频率与梦幻频率联系起来 。
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