【我抑郁了走不出来了怎么办 知道抑郁了走不出来怎么办】第一，只要病态的认为自己有抑郁症的那他就有抑郁症，你告诉自己你没有抑郁症，该上班上班，该玩乐玩乐 。
第二，抑郁真的不可怕，鸡毛蒜皮而已 。
第三，如果你认为你有抑郁症，那么我告诉你，十个人里面有八个都有抑郁症 。
抑郁只是一种情绪，心情低落的时候，每个人都会抑郁，但是一会心情好了，它就过去了，这并不是病 。
一味的纠结自己到底有没有抑郁症，精神过度恐慌，负面情绪过多，当然对身体会有影响 。
如果你还是钻牛角尖，我告诉你两个实例：1.就像好多青少年一样，自慰，完事后，内疚，懊恼，后悔，等负面情绪袭来，觉得自己做了错事 。其实呢，只要不SY过度，伤害你身心的不是SY，而是事后的负面情绪 。
2.二战时期，有一个实验了解一下：三个犯人（说是犯人，其实是被当了小白鼠），被带进房间 。一号犯人被绑在椅子上，蒙上眼睛，割腕，下面一个盆子嘀嗒嘀嗒的接血，死了，二号犯人同样如此死去 。注意，三号是看着他们死去的！！！三号犯人被蒙上双眼后，实验者只是用刀背划了一下手腕，并没有出血，而后实验者模仿滴血的生音 。十几分钟后，三号犯人同样死去；死于对自己的绝望，悲观 。
可见负面情绪对身体影响 。
好了，希望帮到你 。
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