低脂低热量食物有哪些 是因为什么
低脂肪低热量的食物主要有：榛蘑、魔芋、胡萝卜、陈皮和黄瓜 。
【低脂低热量食物有哪些 是因为什么】1、榛蘑中含有丰富的蛋白质和氨基酸 ， 尤其是人体必需氨基酸中的赖氨酸和亮氨酸 ， 含量高于肉类、蛋类和乳类 ， 但脂肪含量却很低 。而且其中的B族维生素、维生素D和维生素C含量也很丰富 。
2、魔芋具有低热量、低脂、低糖、高纤维的特点 ， 魔芋多糖能有效阻止小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物的吸收 ， 有辅助降脂的作用 ， 而且还有降糖、预防心血管疾病等多种生物功效 。
3、胡萝卜也是一种超级低卡的营养蔬菜 ， 胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素 ， 可以提高身体的新陈代谢 ， 促进热量的消耗 ， 胡萝卜煮熟吃的营养价值会更高 。
4、陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分 ， 它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用 ， 可促进消化液的分泌帮助消化 ， 排除胃气 ， 还可减少腹部脂肪堆积 。
5、黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质 ， 可以消除身体的水肿 ， 促进毒素的排出 。黄瓜中含有的特别成分可以有效的促进脂肪的分解 ， 而且它的热量只有十几卡 。
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