高盐食物有哪些
常见的高盐食品有：腌菜、酱菜等 ， 火腿 ， 培根 ， 烟熏或腊肉制品 ， 方便面 ， 饼干 ， 披萨 ， 面包 ， 腐乳、拌酱等调味料 ， 等等 。
【高盐食物有哪些】高盐饮食是指 ， 每日可用食盐超过6克（约一啤酒瓶盖 ， 去掉软胶垫）的饮食 ， 其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量 。
中国北方大部分居民都有高盐饮食的习惯 ， 据调查 ， 中国城乡居民平均每日每人盐摄入量为12克 ， 其中农村12.4克 ， 城市10.9克 ， 北方地区高于南方 。研究发现 ， 食盐量过多（每日超过10克以上） ， 与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系 。每日吃15克盐的人群 ， 高血压的发病率约为10% ， 高盐饮食是高血压的重要危险因素 。
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