慢跑一小时多少公里
【慢跑一小时多少公里】慢跑一小时一般能跑12公里 。如果按照正常慢跑训练的标准正常人50分钟以内都可以跑10公里 ， 这样换算一下的话一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 ， 再个就是跑1小时以上的量完了之后别忘记拉伸 。
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