健腹轮怎么用 使用健腹轮的方法
1、标准跪姿式 ， 将膝盖放在跪垫上 ， 双手紧握健腹轮手柄 ， 向前推动健腹轮至身体水平于地面 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
2、标准站姿式 ， 将双脚并拢站于水平地面 ， 双手紧握健腹轮手柄 ， 向前推动健腹轮至身体水平于地面 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
3、练习小腿 ， 坐在椅子上 ， 两脚放在健腹轮手柄上 ， 用脚推动健腹轮 ， 向前延伸 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
4、瑜伽式训练 ， 坐在地上 ， 两脚张开成V字型 ， 抓住健腹轮手柄身体向前或向右延伸到最大限度 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
5、后背式训练 ， 坐在地上 ， 将健腹轮放在背后 ， 两手抓住健腹轮手柄推动健腹器 ， 使身体向后最大限度延伸 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
【健腹轮怎么用 使用健腹轮的方法】6、轻强度训练 ， 面向墙壁 ， 举起健腹轮向墙壁推动 ， 向上延伸 ， 然后回收归位 ， 反复操作 。
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