滑步是啥还有怎样练好防守
滑步分为侧滑步、前滑步、后撤步三种 。
1、侧滑步动作方法：两脚平行站立 ， 两膝较深弯曲 ， 上体略前倾 ， 两臂侧伸 。向左侧滑步时 ， 左脚向左迈出同时 ， 右脚蹬地滑动 ， 向左脚靠近 ， 两脚保持一定距离 ， 左脚继续跨出 。
2、前滑步动作方法：两脚前后站立 ， 向前滑步时 ， 前脚向前迈出一步 ， 着地的同时 ， 后脚紧随着向前滑动 ， 保持前后开立姿势 ， 注意屈膝降低重心 。
【滑步是啥还有怎样练好防守】3、后撤步动作方法：做后撤步时 ， 用前脚的脚前掌内侧蹬地 ， 同时腰部用力向后转动 ， 后脚碾蹬地面 ， 前脚快速后撤 ， 紧接滑步调整防守位置 。
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