很多人家都有喝茶的习惯，饮茶，已经成为中国一个独特的文化，很多人家都有喝茶的习惯，但是你真的了解茶吗？本文就来说说茶的功效 。
【每天坚持喝一杯茶有什么好处,天天喝一杯茶对身体有什么好处】茶富含多种微量元素
想要补充维生素，可以把目光放在茶叶上 。
茶含有人体所需的大量微量元素 。主要是锌、钾、磷、钙、钠等 。例如，茶含有大量的锌，特别是绿茶 。每一克的绿茶的平均含有60微克的锌，最高为260微克 。再比如说茶叶中，每一克的绿茶的平均含有130微克的镁 。这些元素对人的身体健康至关重要 。喝茶可以补充人体必需的微量元素 。
文章插图
喝茶对健康的四个好处
1，抗衰老 。绿茶含有的儿茶素对抗老有特别的功效 。纵观全部茶叶品种，含有儿茶素最多的是普洱，普洱的抗衰老功效比其他茶叶好得多 。
2，防蛀牙 。茶叶所具有的表面活性因子有杀菌、消毒的功效，吃完饭半小时之后喝茶可以冲刷留在牙齿的食物残渣，清醒口气 。
3，降低胆固醇 。茶叶含有脂肪酶，它可以促进脂肪的分解，减轻肝脏的负担，有降低胆固醇的效果 。
4，滋养胃，保护胃 。喝茶后，茶水通过食道到达胃部，中和胃酸，有效保护胃粘膜 。如果你熬夜加班，长期吃外卖路边摊，可以多多喝茶，饮茶可以调理肠胃，帮助消化，减少便秘 。
文章插图
正确的喝茶方式
首先，贫血患者不要喝浓茶 。有缺铁性贫血症状的患者和营养不良的人不要喝浓茶 。因为研究数据表明说浓茶不利于身体对钙元素的吸收，需要补钙的人士，比如成长期的青少年等，就不要喝浓茶了，清淡的绿茶是可以饮用的 。
其次，入睡前不要喝太多的茶 。茶具有咖啡因和咖啡碱 。咖啡因有提神抗疲劳的作用，而咖啡碱对人体有利尿的功效 。如果你在睡觉前喝了很多茶，可能会影响夜间睡眠质量，久而久之会有夜尿症等疾病 。
文章插图
除此之外，吃药的时侯不要和茶水混着喝 。送服药丸的最好液体是蒸馏水，确保没有其他物质影响药物的功效 。茶里具有鞣质这种东西，会多多少少影响药的功效 。
最后，不建议空腹饮茶，空腹喝茶会导致过多的咖啡因被肠道吸收，从而导致身体进入异常亢进状态，例如心慌心悸、头晕头痛等 。想要喝茶建议先吃了一些食物再喝 。
推荐阅读
- 蒲公英祛痘怎么喝
- 胖大海可以和金银花一起泡水喝吗
- 男人喝黄酒对身体好吗
- 吃完韭菜怎么去味道
- 喝柠檬水能预防什么 喝新鲜柠檬水中的柠檬能消炎吗
- 花椒泡水喝一次放几颗
- 上火能喝豆浆吗
- 每天拍手有什么好处
- 喝怀姜糖膏会发胖吗
- 把绿茶当水喝对身体好吗