跑步时间应该如何选择
【跑步时间应该如何选择】1、最适宜跑步的时间理论最佳时间14:00~19:00，人体活动受生物钟的控制，按生物钟规律来安排运动时间，对健康更有利 。
2、冬季健身在下午的14:00~19:00之间比较理想 。此外，室外温度比较高时，人体自身温度也比较高，体力也比较充沛，这个时候很容易兴奋，比较容易进入运动状态 。
3、下午（14:00~16:00）也是强化体力的好时机，肌肉承受能力较其他时间高出50% 。
4、黄昏（17:00~19:00）时候，特别是太阳西落时，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升 。
推荐阅读
- 怎么煮粥省时间烂的又快
- 橡皮擦2b和4b的区别
- 鸡脚卤多长时间
- 阴年阴月阴日阴时是指哪些时间
- 什么时间锻炼肌肉最好
- 苋菜种植时间和方法 苋菜种植时间和方法简单介绍
- 嗨体水光针注射应该注意什么
- 屏幕亮度时间在哪里设置
- 定远办护照要多长时间
- 柠檬蜂蜜水腌制多长时间可以喝