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喝咖啡不会导致钙元素的流失 。咖啡里的咖啡因会导致2-3mg的钙流失，但是咖啡中也含有钾元素，而钾元素有利于减少钙的流失 。而且人体中大约含有1000-1300克的钙，其中99%都沉积在骨骼和牙齿中 。所以咖啡会导致钙质流失只是个谣言 。
【喝咖啡会流失钙吗】其实咖啡中有很多营养成分，喝咖啡不仅不会流失钙质，还对人体有很多益处 。
1.咖啡可以促进身体新陈代谢、帮助燃脂，有助于减肥 。咖啡中的咖啡因能影响能量平衡及增加产热效果，有助于提升3-11%的新陈代谢率；咖啡也可以达到抑制食欲的效果 。
2.常喝咖啡可以预防糖尿病 。咖啡中含有抗氧化剂和营养物质，可以清除自由基，防止组织受损 。咖啡中还含有镁和铬等矿物质，这些矿物质是激素、胰岛素所需要的 。
3.咖啡可以提神醒脑 。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因这种物质会兴奋大脑皮层,有提高工作效率、振奋精神、消化疲劳的作用 。
4.咖啡有解酒的功效 。酒精进入体内转变成乙醛，喝酒之后喝一杯咖啡，可以让乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳排出体外 。
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