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因为开胯并不是只开髋关节 ， 而是要把胯上的所有关节都打开 ， 包括髋关节、骶髂关节、骶尾关节和耻骨联合 ， 如果不能把骶髂关节和耻骨联合拉开 ， 胯骨是不可能自由活动的 ， 收胯也就无从谈起 ， 如果完全开胯后再收胯 ， 会对身体有诸多好处 。
首先 ， 胯能开合 ， 才是真正的开合 ， 在练习太极拳时讲究开合 ， 但如果只有开胯 ， 却没有收胯 ， 时间久了会对身体产生不良影响 。况且 ， 收胯还是检验开胯的一个标准 ， 只有两块胯骨能开能合 ， 能进行相对自由的运动 ， 才算是真正开了胯 。
而且 ， 收胯在一定程度上更有助于开胯 ， 因为收胯加大了胯上各关节的活动范围 ， 能进一步增强开胯的效果 ， 也只有收胯了才能打开尾闾 ， 发挥尾闾的作用 ， 这时丹田气下压 ， 才能真正活化骶尾关节 ， 也就是大家经常说的尾闾 。
在收胯的时候 ， 要记住一个基本的前提不能违背 ， 那就是：小步不过肩 ， 脚尖要同向 ， 一定要重视小步的练习 。
而所谓小步 ， 就是步幅小于肩宽的步子 ， 如果要给个标准的话 ， 就是两脚外沿不超过肩的外沿；脚尖要同向 ， 就是两脚尖要朝同一个方向 。
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