如何锻炼抗热能力
1、必须汲取充足营养 ， 保证身体健康 ， 包括一日三餐正常的饮食 ， 蔬菜 ， 水果等搭配适当 ， 坚持锻炼身体 ， 或平时多从事一些体力工作 ， 才可以拥有一个良好的体能来抵抗外界热量侵袭；
【如何锻炼抗热能力】2、身体结实不容易得病的人 ， 才更耐热 ， 从思想上认识到 ， 许多事情关键就是个心态问题 ， 习惯问题 ， 包括对炎热的感知和承受能力；
3、吃降暑解暑食物 ， 包括绿豆汤 ， 爽口的鸭梨 ， 温开水 ， 纯净水、矿泉水等 。
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