游泳和健身的顺序 游泳和健身的顺序是什么
1、先健身再游泳好 。
2、如果健身是无氧训练的话 ， 游泳则最好是有氧 ， 那就先健身后游泳 。先游泳做有氧运动热身 ， 同时燃烧多余脂肪 ， 再健身 ， 事半功倍 。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等) ， 这些运动的强度都不会太大 ， 但一定要超过30分钟 。
3、如果健身是有氧训练的话 ， 游泳则最好是无氧 ， 还是先健身后游泳 。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条 。如果有脂肪 ， 必须先从有氧运动开始 ， 把脂肪燃烧掉 ， 才能够开始雕塑它 。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪 ， 这是错误的观念 ， 没有把脂肪燃烧掉 ， 再多的训练也是徒然的 。
【游泳和健身的顺序 游泳和健身的顺序是什么】4、总之 ， 把无氧的放在后面 ， 通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面 。想让运动来让身材更加健美 ， 必须持之以恒 ， 而且必需超过半小时 。因为刚开始运动时 ， 身体消耗的是肌肉而不是脂肪 。
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