防止脱发的最好方法 _生活百科

防止脱发的最好方法，一起来了解一下吧

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防止脱发的最好方法1、将吹风机设置到冷风，或将风力设置为最低，减少直发棒的使用。别将头发染得比其正常发色低或高出一到两级的颜色：发色改变的越多，所需要的化学物质就越多，这对头发伤害会更深。如果你使用发胶或定型液，那就别等到干了以后才用梳子梳发定型，因为使用定型产品之后头发会变硬，这时头发很容易受损。

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2、最常见的脱发原因就是遗传。如果你的妈妈或者爸爸脱发，那么基因可能是你脱发的主要原因，摄入足够的欧米伽-3脂肪酸能帮助你对抗基因的作用，它们能让你的头发变得不那么脆弱和易受损伤。服用鱼油补剂，多吃鱼和亚麻籽吧。
3、多吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼和鲐鱼，每周吃两到三次，或者每天往菜或沙拉里加一到两勺现磨的亚麻籽。
4、铁缺乏使得红细胞水平低下也会造成脱发，红细胞对毛囊健康有着至关重要的作用。服用一些铁的膳食补剂以及维生素C（维生素C有助于铁的吸收）能防止头发脱落，这也是个廉价实用的方法。

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5、用这个生姜水洗头要注意浓度和频率，按照1:1的生姜汁和水调和后把头皮浸湿，因为生姜有刺激性，对头皮也是有一定的伤害的，所以不要经常洗，一周三次就可以了。
6、坚持运动，平常可以做一些自己的喜欢的运动，比如跑步、乒乓球、羽毛球，或者周末和朋友去爬山等，运动排汗，加快循环，也可以促进头发的生长。
7、不能熬夜，熬夜会影响到血液循环，睡眠时间充足，才能让身体循环处于良性的状态，这个对头发的生长也是有好处的。