冬天减肥吃什么主食 需要怎么食用
【冬天减肥吃什么主食 需要怎么食用】1、粗粮面条 ， 冬天想要通过节食减肥又担心不吃主食影响身体健康 ， 这个时候粗粮制成的面条就是非常好的选择 。在减肥期间 ， 主食可以选择粗粮面条 ， 比如荞麦面条 。荞麦属于全谷物的一种 。吃起来也特别有嚼劲 ， 每天适当的吃一点全谷物 ， 能够降低心血管疾病概率的产生 。荞麦面条不仅有饱腹感 ， 而且对控制血糖也有很多好处 ， 非常适合高血压 ， 高血脂 ， 糖尿病的人群使用 。
2、杂豆粥 ， 冬天如果不想吃米饭的话可以用一些豆类煮粥来代替主食 ， 进入冬天之后天气越来越冷 ， 但是人们就喜欢吃一些热乎的东西 。在冬天的时候 ， 人们喜欢熬一些粥 。在熬粥的时候可以适当的加入一点红豆 ， 黑豆小麦等等 ， 再放入几颗红枣桂圆 ， 枸杞等等 。这是非常不错的养生粥 。与白米粥相比要更健康一些 ， 而且对减肥也有很多好处 。大豆中含有大量的纤维素 ， 它能够为人体补充所需要的氨基酸等多种成分 ， 能够起到润肠通便的作用 。对降低胆固醇也有好处 。
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