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【茶叶蛋能减肥吗】茶叶蛋本身不能减肥，但是适合作为减肥辅助用品 。一个茶叶蛋的热量是144卡，热量不高但是可以补充人体中多种营养物质，在减肥的时候把茶叶蛋作为早餐是再好不过了 。
茶叶蛋中本身的两种成分就是上好的营养食品，鸡蛋中含丰富的氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素等，每天一个鸡蛋，人体可以充分吸收它的营养 。
茶叶中含有咖啡因，可提神醒脑，消除疲劳；含有单宁酸，能有效地预防中风；所含氟化物，能够预防牙齿疾病；用来煮茶叶蛋的红茶能有效防治皮肤癌，是美容养颜佳品；绿茶所富含的茶多酚，更是优秀的抗氧化剂，可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等 。
不过在减肥期间，茶叶蛋也不可以多吃，茶叶蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇等营养物质，吃了之后容易造成人体发胖，会破坏减肥的计划 。
如果想要减肥，不仅要在饮食中多注意，也要多运动 。
最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥 。而剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的 。
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