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晚上洗头会影响睡眠质量 ， 洗头是在活血 ， 加速血液循环速度 ， 所以洗完头不能立即睡觉 ， 洗头的时间最好不要超过晚上八点 ， 否则不能保证睡眠质量 。
很多人都习惯在晚上洗头发 ， 其实这样不仅伤害发质 ， 还影响睡眠 ， 同时影响身体健康 。洗头最好放在白天 ， 可以在中午的时候洗头 ， 中午温度比较稳定 ， 不冷不热 ， 早上洗头的话 ， 比较冷 ， 温差比较大 ， 所以中午最适合洗头发 。
如果白天没有时间 ， 你可以在晚上八点前洗头发 ， 把头发吹干透 ， 不要在头发潮湿的情况下睡觉 ， 这样会损害身体健康 ， 引起感冒发烧现象 ， 长时间下去 ， 会引发一种“头皮下静脉丛炎”的疾病 ， 从而降低人的抵抗力 。
人体每天需要保持7~8个小时的睡眠 ， 最好的睡眠状态就是晚上10点半睡觉 ， 白天6点半起床 ， 如果没有早睡的习惯 ， 可以在晚上十一点之前睡觉 ， 不要总是熬夜 。如果在10点半睡觉的话 ， 建议7点之前就要洗好头发 ， 将头发吹干 ， 然后再睡觉 ， 千万不要让头发湿漉漉的就躺在床上睡觉 。
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