文章插图
鱼油的神奇功效
鱼油现在已经成为一种保健品 ， 被广大的消费者所接受 ， 很多孝顺的子女都会给年迈的父母买各种鱼油 ， 因为人们开始意识到鱼油对心脑血管有一种保护的作用 ， 某种程度上可以预防脑血栓的发生 ， 所以 ， 市面上琳琅满目的鱼油产品 ， 也会让人眼花缭乱 ， 那我们先来了解一下什么是鱼油？如何选择鱼油？
鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称 ， 它包括体油、肝油和脑油 ， 主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂 ， 富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA） ， 具有抗炎、调节血脂等健康益处 。广义上的鱼油既指胶囊等形态的鱼油制剂 ， 又指鱼体内的脂肪 ， 主要功能性成分是其中的ω-3系多不饱和脂肪酸 。
不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸 ， 人体必需的脂肪酸 。不饱和脂肪酸根据双键个数的不同 ， 分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种 。那这些不饱和脂肪酸究竟有哪些功效呢？
1．保持细胞膜的相对流动性 ， 以保证细胞的正常生理功能 。
2．使胆固醇酯化 ， 降低血中胆固醇和甘油三酯 。
3．是合成人体内前列腺素和凝血恶烷的前躯物质 。
4．降低血液粘稠度 ， 改善血液微循环 。
5．提高脑细胞的活性 ， 增强记忆力和思维能力 。
正是因为不饱和脂肪酸有这些功效 ， 而鱼油中又富含不饱和脂肪酸 ， 因此 ， 鱼油才如此的受到大家的青睐 ， 但是 ， 目前市面上的鱼油品种不同 ， 因此含量也不同 ， 其中最好的是深海鱼油 。
因为深海的鱼有一个非常显著的特点 ， 即使在非常寒冷的海域 ， 它们依然可以鲜活的活着 ， 体内的血液都不会凝结 ， 这说明深海鱼体内有着非常强的抗血栓的功能 ， 可以防止血液粘稠和栓塞 ， 而这一点对于老年人的高血脂、高血压非常的有帮助 ， 可以减少因为血脂升高导致的血栓 。鱼油有非常明显的调节血脂的作用 。
关于鱼油可以降低血脂已经有明确的报告：而且主要是针对甘油三酯 。平时多吃鱼或者鱼油有助于预防心脏病 ， 而且还可以降低已经得病的死亡风险 。因为鱼油可以扩张血管 ， 因此对预防高血压也有一定的效果 ， 而且和维生素B12合用可以减少痛经疼痛的时间和强度 ， 减少使用止痛药 。吃鱼油可以降低中风的风险 。鱼油对改善冠状动脉粥样硬化也非常有效 。鱼油还有利于减肥 。
所以 ， 鱼油可以称为天然的保健品 ， 因此 ， 建议多服用 ， 不过 ， 在选择的时候建议大家更多的选用深海鱼油 ， 这样保健的效果会更好 。
推荐阅读
- 当爱情没了婚姻还有持续下去的必要吗
- 全麦饼干和苏打饼干的区别
- word有空白的地方文字上不去
- 食用水蜜桃的注意事项-水蜜桃的功效与作用
- 如何甩掉晚睡强迫的纠缠 3窍门远离拖延拥抱精良起居人生
- 时空猎人怎么快速的提高战斗力啊
- 多食驴肉可降低胆固醇 驴肉的营养价值
- 如何玩抖音上的小游戏如何玩抖音游戏
- 牵挂的牵的四字成语
- 最简单的奶油做法是什么