青春期女孩生长发育比较的旺盛 ， 对铁的需求也比较的大 ， 加上月经来潮 ， 很容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女供给胎儿的营养物质 ， 对铁的需求量也比较的大；老年妇女胃肠道吸收减退 ， 造血功能衰弱 ， 也会导致贫血的发生 。
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吃樱桃有什么好处？吃樱桃别过量
吃樱桃的好处和坏处
樱桃养分可丰厚了 ， 樱桃肉质里面的含铁量很高 ， 位于各种生果之首 。
常吃樱桃能够弥补人体内对铁的需要 ， 推进红蛋白再生 ， 既可防治缺铁性贫血 ， 又可增强体质 ， 健脑益智 。有关材料显现 ， 铁是合成人体血红蛋白的质料 ， 关于女性来说 ， 有着极为重要的含义 。
樱桃肉质里面的含铁量很高
世界卫生组织的调查表明 ， 大约有50%的女孩、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血 。
青春期女孩生长发育比较的旺盛 ， 对铁的需求也比较的大 ， 加上月经来潮 ， 很容易发生缺铁性贫血；妊娠哺乳期妇女供给胎儿的营养物质 ， 对铁的需求量也比较的大；老年妇女胃肠道吸收减退 ， 造血功能衰弱 ， 也会导致贫血的发生 。
还有 ， 很多女性怕胖 ， 追求苗条 ， 较少吃肉 ， 造成营养不均衡 ， 也是导致缺铁的一个重要原因 。因此 ， 多吃樱桃不仅可以缓解贫血 ， 还能治疗由以上各种原因带来的一系列妇科疾病 。
将樱桃用米醋浸泡一周 ， 早晚各喝1次 ， 每次20毫升左右 ， 对改善因长期使用电脑引起的各种症状都很有效 。
经常食用樱桃使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 可养颜驻容 。但需要注意的是 ， 樱桃不能多吃 ， 因为它除了含铁多以外 ， 还含有一定量的氰甙 ， 食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。经常食用樱桃使皮肤红润嫩白 ， 去皱消斑 ， 可养颜驻容 。但樱桃因含铁多 ， 如食用过多会中毒 。樱桃性温热 ， 热性病及虚热咳嗽者要少忌食 。
吃樱桃别过量
樱桃虽美味营养 ， 但不宜多吃 。“樱桃属于大热食物 ， 吃太多容易上火 。”专家说 ， 一般情况下 ， 一个成年人最好一天不要吃超过半斤的樱桃 。否则容易上火 ， 引起牙龈肿痛之类的上火症状 ， 当然这与个人体质也有很大关系 。
专家建议 ， 爱流鼻血、容易口腔溃疡者 ， 要尽量少吃樱桃；而患有热性病及虚热咳嗽者 ， 尽量不要吃樱桃 。同时 ， 樱桃味甜含有一定糖分 ， 因此糖尿病患者要忌食樱桃 。
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