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普洱茶属于凉性的，一般茶叶都是凉性的，不宜过多饮用 。对于女性而言，在生理期间不可饮用茶叶，以免加重痛经，或者引起其他不适反应 。
普洱茶的饮用方法有很多，可以清饮，不添加任何辅料，也可以混饮，适当的添加些辅料 。普洱茶具有降血脂、减肥、暖胃的功效，还能抑菌助消化、止渴、醒酒解毒等，不过，生普洱比较刺激肠胃，如果肠胃不好的话，建议饮用熟普洱 。
长期饮用普洱茶的话，能降脂、减肥降压，对于正在减肥的人士，每天可以适当的饮用些普洱茶，可以辅助减肥 。熟普洱茶具有养胃的作用，在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不产生刺激作用，反而会对胃产生有益的保护层 。
普洱茶还具有抗衰老作用，因为普洱茶中含有丰富的茶多酚，能够帮助肌肤抵抗衰老，不过只能起到轻微作用，要想肌肤变得更水嫩，需要坚持使用护肤品 。普洱茶还能调节肠胃，使肠胃恢复正常功能，能解决便秘及口臭等问题，还能消除脸上的痘痘 。
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