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将牛奶和少量羊奶一起煮沸后饮用 ， 或者将适量鲜牛奶、生姜汁以及白糖一起蒸服 ， 可避免出现胃胀的现象 。另外 ， 也可以通过降低每次牛奶的摄入量 ， 来避免出现胃胀的现象 。
很多人会选择食用酸奶来避免出现胃胀的现象 ， 这种方法虽然有效 ， 但不适合所有人 ， 特别是胃酸过多的人 ， 酸奶能促进消化液的分泌 ， 会增加胃酸的分泌 ， 导致病情加重 。
【牛奶怎么喝不胃胀】胃胀不能食用食物：
辛辣食物 。辛辣食物会对消化道造成扰乱 ， 辣椒中含有的辣椒素还会使神经高度兴奋 ， 导致人体出现烧心的感觉 ， 并对胃产生一定的刺激性 ， 加重胃胀气的现象 。
高淀粉类的食物 。高淀粉类的食物进入人体后 ， 经过肠道中细菌的充分发酵后 ， 会产生大量的硫化氢、氨气 ， 在没有及时排出的情况下 ， 便会聚集在肠道中 ， 引起胃肠道胀气 。这类食物主要有红薯、土豆、芋头、板栗、莲藕、南瓜等 。
碳酸饮料 。雪碧、可乐、苏打水等碳酸饮料中含有大量的气体 ， 而且这些气体会随着饮料一起进入体内 ， 导致胃中出现胀气的现象 。
油炸食物 。油炸食物中含有大量的油脂 ， 如果本身肠道有炎症 ， 使用油腻食物中 ， 容易出现恶心或者腹泻的症状 ， 甚至会加重胃胀气的症状 。
奶制品 。奶制品中含有大量的乳糖 ， 乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖 ， 便会导致胃胀气症状的出现 ， 而且乳糖摄入过量还会导致或者加重腹泻 。
豆类食物 。常见的蚕豆、红豆、绿豆、黄豆等豆类食物中 ， 含有大量的氨基酸 ， 这些氨基酸在消化吸收时会与胃酸起反应 ， 从而产生气体 ， 导致消化不良 ， 还会加重胃胀气的症状 。
高蛋白食物 。高蛋白的食物会为人体提供大量的能量 ， 导致胃部的消化吸收工作被加快 ， 在胃胀气的情况下 ， 会加重胃的负担 ， 造成身体不适 。
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