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【瑜伽轮的害处】正确的方式练习轮式瑜伽没有什么害处，不过，对于新手来说，如果没有练习瑜伽的经验，一定要量力而行，切不可强迫自己，避免身体受到拉伤现象，若过程中出现拉伤情况，应该立即停止练习 。
轮式瑜伽比较难，一般人都很难做到，练习瑜伽最重要的就是呼吸，只有呼吸方式做对了，那么练习瑜伽才能有效果 。轮式瑜伽属于有氧运动，保持自然的呼吸，就不会有很累的感觉，但如果是憋气的话，就很难坚持下来 。
轮式瑜伽需要整个双手支撑身体，对于肥胖者来说，这个动作有点困难，但如果手臂力量比较好，是能达到标准动作的 。在练习轮式瑜伽的过程中，一定要把双手固定住，如果支撑不住，就不要勉强自己了，避免拉伤肌肉，给身体造成危害 。
瑜伽的好处非常多，前提是动作要标准，这样才能达到其效果 。经常练习瑜伽的人，能塑造出好身材，还能起到减肥的作用，在练习轮式瑜伽时，一定要掌握好动作要领，初学者要求不用太高，量力而行即可，如果太用力的话，就会造成拉伤情况 。
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