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1、运用积极目标的力量 。
2、培养对专心素质的兴趣 。
3、要有对专心素质的自信 。
4、善于排除外界干扰 。
5、善于排除内心的干扰 。
6、节奏分明的处理学习与休息的关系 。
【注意力训练的十个方法】7、空间清静 。
8、清理大脑 。
9、对感官的全部训练 。
10、不在难点上停留 。
注意力：
是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力 。注意，是一个古老而又永恒的话题 。俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：注意是我们心灵的唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来 。注意是指人的心理活动对外界一定事物的指向和集中 。注意是心理活动对一定对象的指向和集中，是伴随着感知觉、记忆、思维、想象等心理过程的一种共同的心理特征 。注意有两个基本特征，一个是指向性，是指心理活动有选择的反映一些现象而离开其余对象 。二是集中性，是指心理活动停留在被选择对象上的强度或紧张 。指向性表现为对出现在同一时间的许多刺激的选择；集中性表现为对干扰刺激的抑制 。
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