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不高 。李子是属于一种低热量食物 。每100克李子之中只含有36大卡的热量 。
除此之外 ， 李子之中还含有大量的维生素c、膳食纤维、维生素e、花青素等成分 ， 吃李子可以有效的对抗自由基 ， 延缓皮肤衰老 ， 并且可以增强身体的免疫力 。但是因为李子本身属于一种寒凉性质的食物 ， 吃多之后有可能会导致恶心、呕吐等现象 ， 所以建议不能吃的特别多 。
【李子热量高吗?多少?】李子中含有大量的果酸 ， 可以刺激胃液的分泌 ， 开胃促消化 ， 增进食欲 ， 有助于改善食欲不振 。含有的苦杏仁甙和脂肪油 ， 可以润肠通便 ， 降压利水 ， 促进大便的排出 ， 缓解大便干燥 。经常吃李子 ， 可以补血 ， 调理气色 ， 美白祛斑、美容养颜 。但是 ， 李子味酸 ， 不宜多吃 ， 容易损伤脾胃、损害牙齿 ， 容易生痰 。
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