对于压力和情绪的应对方法
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生活中要尽量避免去做目前自己做不到的、力所不及的事情 ， 以免引起不必要的压力 ， 当压力过大时 ， 可以通过运动、休息舒缓情绪 。
舒缓情绪的方法有户外跑步、慢走、游泳、做瑜伽、听音乐等 ， 也可以多晒太阳、做自己感兴趣的事 ， 目的是转移注意力以及放松身心 。
【对于压力和情绪的应对方法】 当面对巨大压力 ， 尤其是在理不清头绪的时候 ， 可以采取分步、分级的方式 ， 将压力来源列举出来 ， 并从小到大进行排序 ， 逐一解决 。
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