大基数和小基数减肥的区别
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大基数人群建议主要选择避免跑、跳的有氧运动方式 ， 尽量避免高强度运动 ， 小基数人群则建议将有氧运动和具有一定强度的无氧运动相结合 。
【大基数和小基数减肥的区别】 大基数人群建议根据自身的心率、血压来控制运动量 ， 一开始运动量不要太大 ， 否则可能会危害身体健康 ， 小基数人群运动量一开始可以比大基数人群大 ， 之后慢慢提升 。
大基数人群前期不用太注意饮食 ， 后期体重减低再制定相对严格的饮食标准 ， 小基数人群最好一开始就制定严格的饮食标准 ， 因为体脂率低到一定程度后光靠运动就难以继续减肥了 。
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