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脾胃 。人体气机升降的枢纽是脾胃,因为这二种功能协调,才能保证所吃的东西正常消化、吸收和排泄,无论脾胃升降哪个环节出了问题,都会影响消化,吸收乃至全身的病变 。所以一定要好好爱护脾胃 。
脾胃保养
1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃,首先要保持良好的情绪 。据研究,良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此,饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主,荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果,以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
3、注意冷暖：俗话说“十个胃病九个寒” 。这的确是经验之谈,因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时要注意保暖,避免受冷；同时还应少吃生冷瓜果等 。
【人体气机升降的枢纽是】4、要坚持参加适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能促进其新陈代谢 。
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