【含钠高的食物和水果】
文章插图
水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等；
蔬菜有菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等 。
蔬菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类,蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一 。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质 。
据国际物质粮农组织1990年统计,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜 。此外,蔬菜中还有多种多样的植物化学物质,是人们公认的对健康有效的成分,果蔬中的营养素可以有效预防慢性、退行性疾病的多种物质,正在被人们研究发现 。
推荐阅读
- 含钾高的食物有哪些水果蔬菜
- 含钙高的有哪些食物和水果
- 谷蛋白食物有哪些食物
- 蒲瓜与什么食物相克
- 绿豆粥不能和什么食物一起吃
- 从冰箱里拿出来的食物可以直接吃吗
- 二伏吃什么传统食物
- 海鲜菇不能跟什么一起吃
- 山芋不能和什么食物一起吃吗
- 煤气可以直接烧烤食物吗