不建议每天坚持吃紫薯
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【紫薯可以每天坚持吃吗】 不建议每天都坚持吃紫薯 ， 因为紫薯含有氧化酶 ， 人体在摄入大量这种物质的情况下会引起腹胀、打嗝、放屁 。并且紫薯的含糖量较高 ， 食用过多会对肠胃造成很大刺激 ， 可能会引起烧心、反胃等不适症状 。
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平时适量吃紫薯可以促进消化 ， 因为紫薯含有大量的纤维素 ， 这种物质可以促进肠胃蠕动 ， 有助于人体更快将肠胃中的食物消化 。同时还能帮助改善消化道环境 ， 在一定程度上可以预防肠胃道疾病 。
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此外适量吃紫薯还有助于增强人体免疫力 ， 因为紫薯含有大量黏液蛋白 ， 这种物质可以提高机体免疫力 ， 同时可以预防肝脏和肾脏结缔组织猥琐以及胶原病 。并且紫薯含有的大量钙和镁还可以起到预防骨质疏松的作用 。
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