奇亚籽为啥越吃越胖
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【奇亚籽为啥越吃越胖】 奇亚籽是一种鼠尾草的种子，又名为奇雅子，脂肪含量低、富含纤维素和蛋白质 。
奇亚籽不能长期作为代餐食材，因为其营养成分较为单一，否则容易出现营养不良的情况 。
胃肠功能差的人不宜吃奇亚籽，奇亚籽中的植物纤维容易对脆弱的胃肠道造成刺激，引起腹胀、腹痛等症状 。
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