开龙脊正确姿势

开龙脊正确姿势

开龙脊正确姿势

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还有另一种姿势是非常简易形式的开龙脊,先保持身体直立不动,然后用双手抵住后腰,下肢保持不动,上身借助手的支撑,用力地向后躺 。
【开龙脊正确姿势】 这个姿势对于很多人来说都可以做到,大家可以在空闲运动的时候做这个动作,锻炼一下脊椎 。

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