爬楼梯锻炼身体的好处坏处
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上楼梯时建议上体微前倾、屈膝抬腿 。下楼时身体略后仰、放松肌肉 ， 这样能够减少爬楼梯对于膝关节的伤害 。
【爬楼梯锻炼身体的好处坏处】 爬楼梯的过程中人体的神经系统处于休息状态 ， 能够有效缓解神经的压力 ， 对改善睡眠质量有一定的帮助 。
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