石榴含铁量不算高 ， 每100克石榴的铁含量为0.3毫克左右 。石榴含有多种营养成分 ， 含碳水化合物17%、水分79%、糖13%-17% ， 且富含钙、磷、钾等矿物质 。石榴的维生素C含量比苹果高1-2倍 ， 而脂肪、蛋白质的含量较少 。
石榴含铁量高吗
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石榴是石榴科植物石榴的果实 ， 原产于西域 ， 汉代传入中国 。
石榴的主要品种有玛瑙石榴、粉皮石榴、青皮石榴、玉石子等 。
成熟的石榴皮色鲜红或粉红 ， 如一颗颗红色的宝石 ， 果粒酸甜可口多汁 。
【石榴含铁量高吗】 石榴营养价值高 ， 富含水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等 ， 果实可食用或压汁 。
