山药怎么吃营养 山药吃法
1、将红豆泡水备用 ， 山药切成段 ， 将其蒸熟去皮打成泥 ， 再将红豆放入锅中加清水煮熟 。
2、另起锅加入白糖和清水熬制成糖浆 ， 将红豆放入翻炒 ， 再将红豆和山药搅拌在一起做成喜欢样子即可 。
【山药怎么吃营养 山药吃法】3、准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻 ， 而且最好是黑芝麻;然后 ， 将山药洗净、去皮、切块 ， 上锅蒸熟后捣成泥状 ， 然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎 ， 这样比在市场上直接买的碎芝麻营养更丰富;最后 ， 把山药泥和碎芝麻混合在一起 ， 按个人口味调味即可食用 。特别提醒 ， 芝麻捣碎后容易被氧化 ， 所以一定要现吃现做 。
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