缓解过敏性鼻炎的方法有哪些？
随着过敏性鼻炎发病率的不断升高 ， 大家对缓解过敏性鼻炎的方法有哪些也越来越关注了 。这样的过敏性疾病还是经常可见的 ， 而且主要出现在有过敏体质的人群中 ， 不过由于过敏源不同 ， 病情的严重程度不一样 ， 具体的表现乃至治疗方法也是存在差异的 ， 但是生活防护一定要做好 。
1、水果蔬菜：
新鲜水果蔬菜里面含有抗氧化物如维他命C ， 可减少细胞老化程度 ， 又可保持鼻腔微血管的健康 。苹果 ， 洋葱 ， 茶 ， 莓果类可降低身体因过敏而制造的组胺 ， 有助舒缓流眼泪 ， 流鼻水的过敏反应 。菠萝中的酵素菠萝蛋白酶亦有助减轻鼻塞和鼻腔发炎 。木瓜 ， 番茄中的维他命A可维持耳鼻喉管道的黏膜健康 。
2、强身维他命B和锌
麦皮燕麦等五谷杂粮 ， 绿叶菜和豆类中的维他命B;虾 ， 贝和坚果类如杏仁富含丰富的锌 。两者都可以维持免疫系统功能 。
【缓解过敏性鼻炎的方法有哪些？】3、抗炎不饱和脂肪：
含有丰富奥米加3油 ， 维他命E的食物 。比如深海鱼 ， 核桃等可以抑制身体细胞发炎现象 ， 增强体质 。将芥花籽油用来炒蔬菜是不错的方法 。西医建议多吃深海鱼 。深海鱼如吞拿鱼、三文鱼等均含丰富鱼油 ， 而鱼油可以抑制鼻腔内的分泌物 ， 从而减轻鼻敏感情况 。但要避免用油炸煮法 ， 以刺身或清蒸食法最好 。
4、日常护理
避免接触过敏原 ， 忌食寒凉生冷等刺激性食物;慎食鱼、虾、蟹类等海产食物 ， 平时注意多吃补益肺气的食物 。戒烟及避免吸二手烟 ， 并尽量避免出入空气污浊的地方 。可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦 ， 增强家庭保健体制 。采用正确的擦鼻方法 。不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂 。
相信大家对缓解过敏性鼻炎的方法有哪些也都心中有数了 。平时一定要避免接触各种过敏源 ， 还需要做到合理膳食 ， 补充足够的营养和维生素 ， 才能提高身体的抵抗力 。当然了及时正确医治也是必须要做到的 ， 千万不要拖延治疗时间 。
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