怎么按摩 按摩方法介绍
1、从颈部和肩膀开始 。使用你的手指抓住脖子的一侧 ， 轻轻地按在肌肉和肌腱上 ， 用拇指和食指揉捏；在肩部放松你的手指 ， 把你的拇指放在位于颈部两侧的肌肉上 ， 挤压肩膀 ， 用拇指按压 ， 动作要缓慢而平稳 。
2、搓背 。从两边的肩背部开始 ， 摩擦肌肉 。当你的手到达背的下部时 ， 用你的手和拇指揉捏紧绷的肌肉 。
【怎么按摩 按摩方法介绍】3、按摩胳膊和腿 。用双手在上臂围成一个圈 ， 用手掌和手指揉手臂上的肌肉 ， 一直揉到手腕；另一只手臂重复相同的动作 ， 然后按摩腿部 ， 从大腿肌肉开始揉搓直到脚踝 。
4、按摩手和脚 。用拇指和食指按摩手部 ， 注意用手掌、拇指或每一根手指来按摩肌肉；按摩脚用同样的方法 ， 确保不要太用力地按压骨头 ， 对脚部进行温和的、均匀的敲打 。
5、脸和头作为按摩的结束 。用手指转圈按摩太阳穴 ， 轻轻地摩擦前额和鼻窦区 ， 把你的手指放在头皮上 ， 并用像你洗头发的动作方式来按摩 。
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