气虚血於怎么调理效果好
气虚血瘀怎么调理效果好啊，我每个月来月经周期都特别的长，还都是黑色的血，平时总是感到乏力，全身没有劲，说话也是有气无力的，皮肤也变得粗糙，没有弹性，特别松弛，就是乳房也变的有些下垂，这些症状让我开始自卑起来 。朋友说我这都是气虚血瘀引起的，我们到了中年都是容易气虚的，怎么做调理效果好啊 。大家往下看看吧 。
【气虚血於怎么调理效果好】(1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能 。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经 。(2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张 。(3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西 。(4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物 。(5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质 。(6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物 。(7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键 。注意饮食习惯：宜食粳米、牛肉 、羊肉、狗肉 、鸡肉 、鲢鱼、鳝鱼 、鳜鱼(桂鱼)、大枣、樱桃 、葡萄、花生、山药 、桂圆、燕窝、人参(党参或太子参)、黄芪 、紫河车、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉等 。忌食或少食山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶;荞麦、柚子、柑橘、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花及烟酒 。不宜多食生冷苦寒、辛辣燥热等食物，饮食不宜选用过于滋腻、难消化的食品，宜选用补气药膳缓缓调补，但禁滥补，以免产生“虚不受补”的现象 。
上面介绍的都是我对气虚血於怎么调理效果好的内容，现在让我知道到了中年就要开始要学会护理自己，护理不好就开始变的衰老 。气虚血瘀就会衰老的迹象，气虚血瘀不适一两甜就能调理好的，这是需要长时间的坚持不懈的努力 。中年的朋友快点行动吧 。
推荐阅读
![[白羊]的爱情保鲜法](/sh/kd/images/defaultpic.gif)
- 女生学放射医学好吗 前景怎么样吃香吗
- 剩豆渣馒头做法图解 剩豆渣馒头怎么做
- 鱼油什么时候吃 怎么吃鱼油比较好
- 滚筒洗衣机怎么用泡腾片
- 小鸡天使装扮怎么收取的 方法告诉你
- 红豆杉掉叶子还能活吗 红豆杉掉叶子怎么办
- 长生劫刘安怎么打刘安打法及阵容推荐 长生劫刘安打法技巧介绍
- 怎么给经济性裁员的经济补偿金
- 炒苦瓜怎么炒 炒苦瓜的做法介绍
- 买车一般怎么分期好 买车分期方法