中医体质养生痰湿体质如何调理
【中医体质养生痰湿体质如何调理】现在人们对于养生比较重视了 ， 尤其是传统的中医养生 ， 中医上把每个人的体质分为不同的类型 ， 从而针对每个不同体质的人群来制定合适的养生方式 。比如目前最为常见的痰湿体质的人群 ， 因为人们的工作逐渐趋于办公室化 ， 这就是痰湿体质形成的直接因素 ， 那么中医体质养生痰湿体质如何调理呢？
痰湿体质者体形大多肥胖 ， 身重容易疲倦 ， 喜食肥甘厚味的食物 ， 并且食量大 。食疗上首重戒除肥甘厚味 ， 戒酒 ， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。应常吃味淡性温平的食品 ， 多吃些蔬菜、水果 。应适当的多摄取能够宣肺 ， 健脾 ， 益肾 ， 化湿 ， 通利三焦的食物 。
痰湿体质药物养生：痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状 ， 易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患 。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养 。药物调治健运脾胃兼去痰湿 党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用 ， 但是祛痰湿的部位不同 。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿 ， 陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿 ， 赤小豆主要是让湿气从小便而走 。
痰湿体质起居养生：平时多注意户外运动 ， 以利于阳气的舒展 。衣服选择透气性好宽松的 ， 不要穿塑形衣 ， 经常晒太阳。湿冷的气候环境下 ， 一个减少户外活动 ， 保持室内空气干燥 ， 温暖 。
痰湿体质的人吃饭的时候要注意细嚼慢咽 ， 因为人的食物的消化时间实在进入胃部之后的二十分钟之后 ， 所以尽量做到细嚼慢咽 ， 每顿饭的时间保持在半个小时左右 ， 不能因为肥胖而杜绝吃肉 ， 要营养均衡 ， 并且注意体力劳动 ， 这样是可以很快的摆脱痰湿体质的 。
推荐阅读
- 中医体质调理方法有哪些
- 对中医的认识和理解
- 人最适宜的湿度是多少
- 冬季养生禁忌是什么
- 湿热体质的人怎样调理呢
- 什么是气郁体质呢
- 什么是阴虚火旺体质呢
- 学养生应该报什么学校什么专业
- 冬秋季养生方法
- 湖北中医药高等专科学校怎么样