【黑枸杞的吃法有哪些】黑枸杞可以增强免疫力、延缓衰老 ， 而且含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除剂 ， 能延缓人体细胞组织衰老 ， 保持年轻状态 ， 延年益寿 。那么 ， 黑枸杞的吃法有哪些呢？
黑枸杞的吃法有哪些 1、直接咀嚼干吃：直接咀嚼黑枸杞会有淡淡的香甜感 ， 像平时吃的葡萄干一样 。枸杞的护眼功效依赖于其中的玉米黄素 ， 但玉米黄素不溶于水 ， 光是泡水或煲汤 ， 就无法完全释放 ， 所以咀嚼黑枸杞的效果是最好的一种吃法 。
2、用温水冲泡：用冷水或温水不会破坏枸杞中的花青素 。冲泡等待5分钟左右即可饮用 ， 黑枸杞的冲泡喝完以后 ， 黑枸杞不要直接倒掉 ， 黑枸杞的果实中还含有很多的营养元素 ， 可以直接把果实吃掉 ， 效果会更好 。
3、泡酒：花青素的释放速度很快 ， 所以黑枸杞泡酒的话 ， 可以即泡即饮 ， 也可储藏后再饮用 ， 储藏时间不要太久 ， 半个月左右最好 。
4、煮汤：黑枸杞也可以通过日常的煮粥煲汤来食用 。注意：在煮粥煲汤的时候 ， 建议在出锅后再加入 ， 这样可以最大程度地保留营养 。
以上就是关于黑枸杞的吃法有哪些的全部内容 。
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