沙棘可以直接吃吗 一次可以吃多少沙棘
1、沙棘可以直接吃 。沙棘又名醋柳果、酸刺果 ， 是目前世界上含有天然维生素种类最多的果实 ， 其中的维生素Ｃ含量是猕猴桃的2-3倍 ， 除此之外 ， 其中还含有多种氨基酸、蛋白质、碳水化合物、黄酮类化合物等多种营养物质 ， 并且容易被人体所消化吸收 ， 所以沙棘是可以直接吃的 ， 但是沙棘的口感偏酸 ， 有一部分人可能不是很习惯这种酸味 。
【沙棘可以直接吃吗 一次可以吃多少沙棘】2、沙棘没有严格的食用量的规定 ， 但是一般不建议过多食用 ， 因为沙棘中含有大量的酸性成分 ， 食用过多可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 ， 一般建议沙棘每天吃100克左右即可 。
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