脖子后面痛怎么回事呢
今天我们不谈疾病，不谈养生，我们来谈一谈最常见的疼痛部位，脖子 。说到这里，有不少的人会说，对对，经常感觉到脖子痛，我们都知道，我们的脖子后面是和脊椎连接在一起的，通常我们的坐姿因为长时间的习惯而形成了弯腰的姿态，这就导致脊椎和我们的脖子之间不是直立状态，从而引起脖子疼，今天我们就来详细的说一下脖子后面疼痛怎么回事吧 。
日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或计算机终端工作、经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌 。颈部肌肉长期受这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛 。下面介绍一套简单的肩颈保健操，动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次：
①先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩；然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌 。
②两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂 。
③两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动 。
【脖子后面痛怎么回事呢】④坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅 。如出现劈啪声不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音 。
⑤将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上；然后非常轻柔地试将头向左拉；再将头偏向右肩，做同样的动作 。如果感到手的压力过大，可以简单地将部剧痛，工作不便，多次去医院治疗 。后看按摩书，讲到落枕治疗之法，各书不一，归纳起来是按摩天牖、天池、哑门、天柠、肩中俞、肩井、秉风，或乳突、发后、手三里等 。经我实践，胛下是最佳穴位 。用指压法指压，手到病除 。如再配以上述穴位，疗效更为理想 。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳 。
上述内容就是我们关于脖子后面疼痛怎么办这个问题所做出的回答，看到这里，一些平时经常脖子后面疼痛的朋友是不是恍然大悟，明白了很多呢？没有关系，找着病根了下面就要好好的治疗了，这并不是一个很难治疗的病症，但是，一定要坚持的治疗才可以 。
推荐阅读
- 为什么脖子后面右侧疼
- 脖子后面胀的原因是什么
- 为什么脖子后面胀痛
- 为什么脖子后面左边疼
- 颈部脊椎痛怎么办
- 颈部肩膀痛怎么办
- 脖子肿了怎么快速消肿呢
- 的得地的用法和区别
- 尿尿痛有血是怎么回事
- 尿尿小腹疼痛是什么原因呢