脖子落枕了在家怎么解决呢
脖子落枕 ， 一般都是由于晚上睡觉枕头垫高或者睡姿不当引起的 。如果脖子落枕 ， 不仅疼痛难忍 ， 而且反复让人难以忍受 。落枕是一种常见的现象 ， 也是一种比较小的病症 ， 所以不需要在落枕的时候跑医院找医生医治 ， 在家里也可以有效应对解决 。那么 ， 如果脖子落枕了在家怎么解决呢？
冷敷：一般落枕都属于急性损伤 ， 多见局部疼痛、僵硬 。这样 ， 在48小时内只能用冷敷 。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处 ， 每次15-20分钟 ， 每天两次 ， 严重者可每小时敷一次 。
热敷：待到炎症疼痛减轻时 ， 再考虑热敷 。可用热毛巾湿敷 ， 亦可用红外线取暖器照射 ， 还可用盐水瓶灌热水干敷 。
【脖子落枕了在家怎么解决呢】按摩：经上述方法后 ， 颈肩仍觉疼痛者 ， 可用分筋法按摩 ， 由家人代劳 。患者取坐位 ， 暴露颈肩部 ， 医者站在患者后方 ， 在患肩处涂少许红花油或舒筋油 ， 将左手扶住患者头顶位置 ， 用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩 ， 并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点 。每日推3-6次 ， 一般在分筋按摩后 ， 颈肩疼痛都可缓解
耳针方法：须有人辅助 ， 耳针埋穴于颈、枕区 ， 以食指尖按压上述耳穴5～10分钟 ， 或以食指端按摩上述耳穴 。
现在想必大家初步掌握了这样非常实用的技巧 ， 也了解了如果脖子落枕了在家怎么解决 。理论知识并没有价值 ， 希望大家可以将理论付诸实际 ， 在脖子落枕的时候有效的运用家中现有的工具 ， 对自己的病痛进行医治 ， 久而久之有效的对抗落枕的问题 。
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