怎样才能控制血糖
有的老年人可能会血糖偏高 ， 平时运动得又很少 ， 此时如果不控制好血糖 ， 可诱发多种疾病 。如果是糖尿病患者 ， 则血糖偏高就更为常见了 ， 为了控制好血糖 ， 一定要按照医生的嘱咐及时使用胰岛素 ， 少饮用浓茶或者是浓咖啡 。还要注意多运动 ， 其实运动降血糖的方法更为有效 。
运动是控制血糖的关键步骤 ， 它能够帮助我们快速降糖 ， 但是千万不要把它仅仅当做降低血糖读数的一件工具 ， 当血糖过高时才想到去运动运动 ， 而是要将之形成你的一项生活习惯 ， 因为运动会使你终身受益——运动能使血糖快速降下来 ， 避免或延缓了某些并发症的出现 ， 同时减轻了患者心理上的压力；运动增加了机体对胰岛素的敏感性 ， 使胰岛素或其他降糖药的用量减少 ， 从而减轻了患者的经济负担 。
运动增强了体质 ， 提高机体对其他疾病的抵抗力 ， 这回过头来又避免了其他疾病引起的血糖波动；适当的运动本身还能维持血管弹性 ， 增加老年人心脏、脑组织血液灌注量 ， 有益于循环系统健康 ， 能预防心脏病和中风 。最快速的降糖途径 ， 是在药物治疗、饮食控制的基础上 ， 进行合理的体育锻炼 。医生解释说 ， 运动能提高机体对胰岛素的敏感性 ， 使肌肉组织能够从血液中摄取更多的糖分 ， 从而使血糖下降 。
【怎样才能控制血糖】血糖偏高的人生活中要注意适当缓解自己的压力 ， 因为人在压力过高的情况下心跳会加速 ， 这个时候血糖会升高得更快 。早上起床之后出去散步或者跑步是可以的 ， 可以营造出好的心情 ， 能辅助控制血糖 。有高血糖的人要少吃甜的食物 ， 少吃油腻的食物 。
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