熬夜不来月经怎么补救-大姨妈为什么会迟到

【熬夜不来月经怎么补救-大姨妈为什么会迟到】在生活中，如果有一个人有拖延症的话，会令其他人感到很烦恼，无论是工作还是学习，都会拖拖拉拉，影响正常的运行。而对于女性朋友来说，如果大姨妈犯了拖延症，那就不仅仅是心烦意乱了，可能还会带来害怕和恐慌。虽然姨妈一来会给我们带来诸多的不便，甚至还会有疼痛的不适，但它毕竟是女性必经的生理现象，一旦出现该来的时候不来，那么不仅仅会怀疑自己是不是身体出问题了，还会给心理上造成诸多的影响。不过正常情况下，经期是会延迟七天的，但如果超过七天，那就要及时就医了。

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为什么会出现月经推迟的现象？
一般而言，造成女性月经推迟的关键因素是气血不足，如果女性在短时内出现过度劳累、精神紧张、生活环境出现变化等情况，那么就很容易造成月经推迟的现象，这是因为出现的这些因素很容易就会对女性的气血造成极大的损耗，甚至会出现其他比较严重的一些问题。而当这种问题严重之后，血液的正常循环就会受到阻碍，使得经血的流速变得减慢，从而就表现出月经推迟的现象。
当出现月经推迟的时候，我们应该如何调理呢？
首先要调整自己的心态
很多时候，月经出现延迟或者提前是因为自身精神压力过大或者自己心态不稳定导致的，所以女性一定要保持良好的心态，特别是经期快要来临的时候，更要保持心态的稳定，同时要学会适当的减压。

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多吃一些补充铁元素的食物
如果女性的身体处于一个营养不良的状态，也很容易引发月经推迟，所以，女性朋友们一定要注意营养的合理搭配，一日三餐都要按时吃，而且要合理搭配，保持营养均衡，还要适量的摄入膳食纤维。不要过度的减肥，更不能通过人为方法来达到减肥的目的。在经期的时候一定要注意补充铁元素，避免缺铁性贫血。
养成良好的生活习惯
随着生活压力的过大，现在很多人都习惯了熬夜，很多女性朋友也是如此，而且因为工作压力大的原因，也常常会出现过度劳累和生活不规律等情况，这些问题都容易引发月经推迟的现象，所以，对于女性朋友而言，养成一个良好的生活习惯也是非常重要的，既要合理地释放压力，也要减少熬夜的现象。

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注意防寒保暖
女性在经期的时候，很容易就会出现经期受寒的现象，一旦出现经期受凉，不仅容易感冒，还有可能带来其他的一些症状，所以，在女生经期要来的前两天就要着手准备防寒保暖的问题。
除此之外，对于经期女性而言，还需要注意哪些问题呢？
要避免吃一些生冷的食物。女生来月经时，很容易出现受寒的状况，所以在平时要避免吃一些生冷的食物，也要少吃辛辣酸咸的等具有刺激性的食物，可以多喝一些热水，多吃一些营养丰富的食物。

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选择棉质内衣。经期的时候，女性最好选择柔软一点的棉质内衣，因为棉质内衣有着较好的通风透气的性能，同时内衣还需要经常的洗换，洗好的内衣最好是通过阳光晒干，这样也能起到一定的杀菌作用。
注意个人卫生情况。经期的时候一定要注意个人的卫生情况，做到每天都用温水清洗外外生殖器官部位，保持身体的清洁。可以适当的洗头洗澡，但是要多加注意，小心着凉。同时还应该避免盆浴。
月经作为女性所特有的生理周期，固然给女性带来了诸多的不便，但我们还是要认真对待，防止因月经而产生的系列问题。