很驼背怎么办呢
“站如松 ， 坐如钟” ， 挺拔的身影会给人留下好感 ， 严重的驼背会形成一种丑态 ， 使他们不能直视前方 ， 给他们的身心造成了巨大的痛苦 ， 驼背者在就业方面也比身姿挺拔者的机会少很多 ， 使他们失去了自信 。同时驼背也会造成消化不良 ， 呼吸困难等诸多的生活不便 ， 那么很驼背怎么办才是最好的呢？请阅读下面文章 。
平时不论站立 ， 行走 ， 胸部自然挺直 ， 两肩向后自然舒展 ， 抬头挺胸 。坐时脊柱挺直.看书写字时不过分低头 ， 更不要趴在桌上.平常练习正确姿势时可以用芭蕾形体训练的方法 ， 脚跟并拢 ， 双脚外开180度 ， 成“一”字 ， 两手相握并向上直举起 。找到正确姿势的感觉后 ， 坚持这样的挺拔姿势 ， 久而久之就会形成这样的良好习惯 ， 到时候想不挺直都会觉得不舒服 。
【很驼背怎么办呢】也许你会发现 ， 如果你躺在硬板床上 ， 第二天起来的时候 ， 就会觉得你的腰背挺直了 ， 人好像也长高了 。这就是因为夜里身体放松平躺在硬板床上使得脊柱变直了 ， 所以有驼背的青少年一定要睡硬板床以使脊柱在平躺时保持平直 。瑜伽当中有很多招式都是可以矫正脊柱的 ， 练习这些相应的瑜伽招式可以有效的改善驼背的现象 。在刚开始练习的时候可能会感觉到有一定的难度 ， 经过一段时间的坚持不懈的努力 ， 你就会收获意外的惊喜 。
根据上面的建议 ， 我们了解到想要背影挺拔就得平时养成良好的行为习惯 ， 抬头挺胸走路 ， 平时看书写字不要趴在桌子上 。驼背最重要的一个原因就是缺乏体育锻炼 ， 如果发现有驼背的现象 ， 应该尽快作出调整 ， 不然等到严重了再治疗 ， 就会危害到自身的健康了 。
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